4.7.20
【瘦身早餐】#一杯搞定奶昔 #麦片牛奶 Smoothie and Oat Milk
瘦身是个永远都不会过时的话题。
不管是12岁的小妹妹，还是60岁的大妈，都会嫌自己胖，希望自己可以更瘦一点。
在饮食控制的时候，这样综合的营养早餐不但可以瘦，吃完还感觉很满足。
重点是准备很容易！
快来看看，这里帮你搞定一周早餐：
(星期一) Overnight Oat Milk with Fruit
隔夜麦片和水果
14.6.20
气炸锅食谱分享 3 Simple Air Fryer Recipes
去年进新家的时候，阿嫲送给我们一个气炸锅。
平是不喜欢开锅煎炸的我们，这礼物真的是好有存在价值哟！
所以我们开始用气炸锅在做各种少油料理。
以下分享3种气炸料理，就算你在减脂期间，一样能给吃~
1）咖喱优格鸡胸肉
如果你在增肌减脂期间，还是一样可以吃香喝辣（严重误）
这咖喱优格鸡胸不但低卡，可是味道一点也不单调。
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